44 + 1 Tipps für mehr Bewegung in deinen Mama-Alltag
So schaffst du es, ohne Stress mehr Bewegung in deinem Alltag einzubauen Hast du schon mal versucht, ein 6-jähriges Kind dazu zu motivieren, sein völlig verwüstetes Zimmer aufzuräumen? Ja? Dann wirst du sicher auch schon beobachtet haben, wie es reagiert, wenn du in...
Mehr Sport für Mamas-Fitness 2.0
So bleibst du fit und passt dein Training deinem Mama-Alltag an Bevor meine Kinder geboren wurden, war Sport mein Hobby Nr. 1! Ich habe zwar nie auf Leistung trainiert, aber 1,5 Stunden täglich für Laufen, Funktionelles Training oder Pole Dance waren obligatorisch. Es...
Mamas, Sport und Emanzipation
Ich gebe ehrlich zu: der internationale Frauentag hat mich persönlich nie besonders interessiert. Dass es im März sogar einen Equal Pay Day gibt, habe ich quasi gerade erst mitbekommen. Das liegt einerseits daran, dass ich mich selbst nicht als betroffen wahrnehme und...
Frühlingserwachen-wie du dich im Frühjahr in Form bringst
Warum der Frühling perfekt für dich ist, um endlich in Bewegung zu kommen! Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen ziehen dich nach draußen, der blaue Himmel ist eine Wohltat nach dem Grau der letzten Monate und die ersten Knospen und Blüten lassen die Natur in den Farben...
Stresshormone schnell abbauen
Meine Notfallübungen für den Stresstag Heute ist mal wieder einer dieser Tage: Du hast schlecht geschlafen, die Milch für den Morgenkaffee hatte schon irgendjemand ausgetrunken, auf der Arbeit wollte nichts klappen, seit ihr wieder zu Hause seid, zanken sich die...
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Hallo, ich bin Tina!
Sport, Familie, Haushalt und Job passen nichtzusammen? Mit meinem Blog, möchte ich andere Mütter dabei unterstützen das alles in ihren stressigen Mama-Alltag zu integrieren und sie auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise begleiten.
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