Von Schlammschlacht bis Adrenalinrausch: Mein Erfahrungsbericht vom Hindernislauf in Kallinchen" Letztes Wochenende war es endlich wieder so weit. Schon vor einem knappen Jahr hatten mein Mann und ich uns mit noch zwei Freunden zum XLETIX Berlin 2023 angemeldet. Ich...
Das alte Jahr neigt sich dem Ende zu und vielleicht hast du über die Weihnachtsfeiertage ja sogar etwas Ruhe finden können, um es Revue passieren zu lassen. Wie fällt dein Fazit aus? Ich hoffe, du bist zufrieden mit dir und deinem letzten Jahr! Wenn nicht, könnte das...
In meinem Interview mit Angret Rafalski erklärt dir die Gesundheitsdetektivin, wie du auch im stressigen Mama-Alltag gut auf dich achten und ganzheitlich gesund bleiben kannst.
Dein SMARTer Weg zum Erfolg Stell dir vor, du hast ein Familienwochenende in Hamburg gebucht. Die ganze Familie freut sich schon darauf. Ihr habt euch eine Menge vorgenommen: Die obligatorische Hafenrundfahrt darf nicht fehlen, ihr wollt euch unbedingt das Miniatur...
So schaffst du es, ohne Stress mehr Bewegung in deinem Alltag einzubauen Hast du schon mal versucht, ein 6-jähriges Kind dazu zu motivieren, sein völlig verwüstetes Zimmer aufzuräumen? Ja? Dann wirst du sicher auch schon beobachtet haben, wie es reagiert, wenn du in...
Mein Erfahrungsbericht vom Hindernislauf für die ganze Familie Obwohl ich leidenschaftlich gern laufe, konnte ich mich niemals für einen Marathon, Halbmarathon oder irgendeinen anderen Lauf motivieren. Ein einziges Mal nahm ich in Folge einer Wette als Unterstützung...
So bleibst du fit und passt dein Training deinem Mama-Alltag an Bevor meine Kinder geboren wurden, war Sport mein Hobby Nr. 1! Ich habe zwar nie auf Leistung trainiert, aber 1,5 Stunden täglich für Laufen, Funktionelles Training oder Pole Dance waren obligatorisch. Es...
Du möchtest nach der Schwangerschaft schnell fit werden und so bald wie möglich wieder Sport treiben? In diesem Beitrag erkläre ich dir, worauf du unbedingt achten musst und wie du deinen Körper während der Rückbildung optimal unterstützen kannst.
Ich gebe ehrlich zu: der internationale Frauentag hat mich persönlich nie besonders interessiert. Dass es im März sogar einen Equal Pay Day gibt, habe ich quasi gerade erst mitbekommen. Das liegt einerseits daran, dass ich mich selbst nicht als betroffen wahrnehme und...
Diese Sportarten eignen sich besonders gut für absolute Anfängerinnen, um schonend und ohne großen Aufwand zu starten und sich schnell fitter und gesünder zu fühlen.
Ich unterstütze Mamas dabei, die Motivation und Kraft zu finden, sich einen aktiven und gesunden Lifestyle zu kreieren, der zu ihrem Alltag passt!